□부부싸움? 부부토론!□

◆ □무엇□을 말하느냐 보다 □어떻게□ 말하느냐에 따라 달라지는 부부의 대화 ◆

남성과 여성이 부부라는 이름으로 살면서 싸우지 않을 수 있을까요?

서로 의견이 다를때,

가치관이 달라 상대방의 행동이 도저히 이해가지 않을 때,

상대방의 입장보다는 자신의 입장만을 생각할 때,

부부는 싸우게 됩니다.

그러나 싸움에도 요령이 필요하고 작전이 있어야 한다는 사실을 잊으시면 안되지요.

하물며 남편과 아내와의 싸움에야 더욱 그렇구요.

우리는 주위의 많은 아내들이 □우리 남편은 욱하는 성질이 있어 문제예요.□라고 말하는 경우를 많이 볼 수 있습니다.

반면에 남편들은 □제 아내는 가슴을 후벼내는 듯한 심한 말을 해서 아주 괴롭다.□고들 합니다.

부부싸움의 대부분의 원인을 제공하는, 우리나라 남편들의 소위 □욱하는 성질□과 아내들의 □가슴을 후벼내는 듯한 심한 말□에 대해 잠깐 생각해 봅시다.

우리나라에서는 예로부터 자신의 감정을 함부로 또는 자주 드러내는 것을 바람직하지 않게 생각하여 왔습니다. 특히 남자의 경우는 더욱 심해서, 어렸을 적부터 자신의 감정을 그대로 드러내는 것은 결코 □남성답지 못하다□는 사고방식에 길들여진 채로 어른이 되지요. 그러다보니 어른이 되어 결혼을 한 후 아내와의 관계에서도 자신의 감정을 드러내지 않는 것이 생활화 된 것이죠. 그래서 아내에게(또는 자녀들에게) 섭섭한 것이 있어도 말하지 않고(못하고) 있다가, 어느날 갑자기 (상대방 입장에서는) 별 것 아닌 것을 가지고 상대방이 들을 준비도 안된 상태에서 한꺼번에 쌓였던 여러 가지를 쏟아냅니다. 그동안 억눌렸던 감정이 한꺼번에 쏟아져 나오다 보면 자연히 감정적인 표현들이 나오고 상대방은 까마득하게 잊어버린 과거의 사실들까지 들추어가며 상대방을 당황하게 만들기도 합니다. 하지만 아내쪽에서도 역시 자신의 생각이나 감정을 적절하게 표현하는데에 익숙하지 못할 뿐만 아니라 어렸을 때부터 □여자니까 참아야 된다□, □여자니까 착해야지□라는 사고에 길들여져 불만이 있어도 말을 하지 못하고 살다가 역시 본의 아니게 상대방의 감정을 상하게 하는 말들을 하게 됩니다. 그러다 보니 남편과 아내는 감정에 쌓여 다투지 않을 수 없게 되며, 이것이 바로 부부싸움이라고 할 수 있겠습니다.

우리나라의 부부들은 하루에 평균 몇시간 정도 대화를 할까요?

특히 남편과 아내 모두 바쁘게 살아가는 맞벌이 부부들의 경우는 어떨까요?

맞벌이 부부의 경우, 서로 이야기 나눌 시간적 여유가 없을 수도 있지만 그보다는 역시 대화기술의 부족으로 서로 깊이 있는 대화를 나누지 못한 채 다음으로 미루기만 하면서 그날 그날을 지내는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다.

아주 작은 사소한 문제가 생기거나 조금이라도 감정이 상할 때, 그때 그때 이야기하고 지나가면 문제가 작아지는데 그렇지 않고 있다가 한꺼번에 쏟아내다 보니 역시 부부싸움이 됩니다.

따라서 이제부터라도 작은 감정의 응어리부터 아주 속상한 사실들까지 조금이라도 감추거나 참아내거나 다음으로 미루지 말고

남편에게, 아내에게 속마음을 이야기함으로써

부부싸움으로까지 가지 않도록 예방하는 지혜를 가집시다.

그럼에도 불구하고 어쩔 수 없이 싸우지 않으면 안될때가 있겠지요.

그럴 땐 어떻게 해야 할까요?

그럴 경우, 싸우되 감정적인 싸움을 할 것이 아니라 어렵지만 □부부토론□을 하면 어떨까요.

그러면 부부 토론의 기술에 대해 잠깐 이야기해 봅시다.

남편과 아내가 자신의 의사를 표현할 때 자신이 상대방에게 구체적으로 원하는 것을 5가지 단계에 따른 대화기법을 이용하여 표현하면, 어떠한 부부 싸움거리도 싸움이 되지 않고 바로 부부토론으로 이어집니다.

대화기법의 순서는 다음과 같습니다.

상황을 상대방에게 객관적으로 설명하기

□

자신의 생각 말하기

□

현재의 감정표현하기

□

원하는 행동 말하기

□

그렇게 되면 어떻게 되는가 설명하기

구체적으로 예를 들어 이야기해 볼까요?

맞벌이 부부라 저녁시간이 되어 비슷한 시간에 집에 들어오는 남편과 아내가 있습니다. 아내는 엄마를 기다리고 있는 아이들을 위해 시장에 들러 준비해온 반찬거리를 가지고 옷 갈아 입을 여유도 없이 바로 주방으로 가서 저녁식사를 서둘러 준비합니다.

반면에 남편은 어떨까요?

대부분의 남편은 옷을 갈아 입고 몸을 씻은 후 거실 소파에 앉아 신문을 보거나 TV를 켜겠지요?

이와 같은 상황에서 이어지는 부부의 대화에는 대강 다음과 같은 두가지가 있을 수 있습니다

A형 대화

아내 - □여보, 앉아서 그러고만 있지 말고 상 차리는 것 좀 거들어요.□

B형 대화

아내 - □여보, 나는 급하게 식사준비를 하는데 당신은 지금 신문을 보고 있어요. (상황을 객관적으로 설명한 후) 애들이 무척 배고파 할 것 같은데 (나의 생각 표현) 당신이 그러고 있으니까 나는 좀 섭섭해요. (현재의 감정표현) 당신이 조금만 도와주면 (해야 할 행동에 대한 설명) 식사를 빨리하게 되어 아이들은 물론 나도 기분이 좋고 당신도 나에게 점수를 따서 좋을 것 같아요.(부부의 좋아지는 상황설명)□

A형 대화는 단답 명령식이고 B형 대화는 자세하고 구체적인 대화기법입니다.

두가지의 경우 각각 아내의 말을 듣는 남편의 기분이 어떻게 다를지?

답이 어떻게 나올지?

따라서 이어지는 행동은 어떠할지 상상에 맡기겠습니다.

조금 어렵다고 생각될 수도 있지만

이런 식의 대화를 자꾸 반복해 보십시오.

아주 훌륭할 부부토론을 하실 수 있을테니까요.

그럼에도 불구하고 부부싸움을 안하실 수가 없다구요?

그렇다면 하십시오.

단, 다음과 같은 사실들만은 반드시 기억하시면서 싸우십시오.

▣ 부부싸움시 문제 해결을 위해 잊지 말아야 할 사항들(어렵겠지만)

■ 싸움의 주제를 벗어나지 말자 -> 그래야 문제 해결이 빠르다.

■ □우리 싸움의 최후의 목적은 □좋은 부부관계 유지□□라고 말하자

-> 그러면 상대방은 속으로 동의한다.

■ 자신이 잘못한 일에 대해서는 그 자리에서 솔직하게 인정하고 넘어가자

-> 그래야 상대방도 자신의 잘못을 인정한다

■ 상대방의 말을 중간에 끊지 말고 잘 들어 주자

-> 그래야 상대방도 자신의 말을 잘 들어준다.

■ 과거의 좋았던 기억을 떠올리고 상대방에게도 되살려준다

-> 그러면 감정이 약간 누그러진다.

■ 아무리 부부라도 서로 지키고 싶은 비밀은 있을 수 있다는 사실을 서로 인정하자.

■ 가능한 한 아이들이 없을때 싸우자

▣ 부부싸움을 할 때 절대 사용하면 안 되는 표현들

♠ 상대방의 약점을 드러내는 표현들

(외모, 학력 등 본인의 힘으로는 변화시킬 수 없는 것들)

예) 그것도 눈이라고 달구 다녀? / 겨우 00학교 밖에 안 다녔으니 / 쥐뿔도 모를 수         밖에 / 못생겨가지고는.

♠ 본인이 스스로 컴프렉스라고 여기는 것을 들추는 말

예) 말도 제대로 못하면서 / 키는 짝달막 해가지고….

♠ 상대방을 비하하는 표현들

예) 네 까짓게 하면 얼마나…. /  당신 주제에 그러면 그렇지 /  당신같은 못난이           가…. /  못난 짓만 한다.

♠ 다른 사람과 비교하는 표현들(특히 경제력에 대해)

예) 00아빠는 돈도 잘 벌어다 주더라 / 우리 어머니처럼 반찬도 맛있게 못해.

♠ 상대방 집안이나 식구의 약점을 들추거나 비방하는 말

예) 당신 집안은 다 그 정도야? / 당신 어머니는 당신같은 사람 낳아놓고 좋다고 미         역국 먹었겠지? / 그 집구석 뻔하다 / 당신 어머니는 그 따위냐.

▣ 최악의 사태를 가져오는 표현이나 행동들(다시 주워 담을 수 없는)

♠ 결혼에 대한 근본적인 후회나 파괴를 나타내는 말들

예) 헤어지자, 이혼하자 / 당신과 결혼한 걸 무척 후회한다 / 꼴도 보기싫으니 나가          라.

♠ 결혼 전 사귀던 애인을 그리워하는 표현들

예) 00씨가 너무 생각난다 /  00씨랑 결혼했으면 좋았을걸….

♠ 구타나 물건을 부수는 행위

♠ 상대방에게 모욕감을 주는 듯한 표정(차라리 말이 낫다)

▣ 싸우고 난 후 반드시 할 일

♠ 만일 아이들 앞에서 싸웠다면 아이들에게 □엄마 아빠같은 어른들도 의견이 다르면       서로 싸울 수 있다는 사실을 설명해 줄 것

♠ 상대방의 존재를 무시하는 듯한 행동을 삼가할 것

♠ 싸운 것을 후회한다면 반드시 후회한다고 말할 것

♠ 절대 집을 나가지 말며 잠자리는 반드시 한 이불 속에서 할 것

♠ 화해하고 싶다면 자존심을 버리고 먼저 손을 잡아주거나,

가벼운 포옹을 하거나

간단한 선물이라도 건네주면 어떨지?

♠ 상대방의 사기를 높여주는 말을 한두마디라도 할 것

♠ 상대방의 좋은 점을 종이에 써서 건네주기

맞벌이부부의 재산모으기

재테크란 재산을 모으고 늘리고 이를 잘 관리할 수 있는 기술을 말한다. 과거에는 재테크하면 투기를 연상하는 경우가 많았다. 그러나 지금은 과거와 같이 투기로 재산을 모으는 시대가 아니며, 누구나 일상생활 속에서 접하는 문제가 바로 재테크이다.

즉, 목돈을 마련하기 위하여 어떻게 절약하고 얼마를 저축할 것인가, 목돈이 마련되면 이를 무엇에 투자하고 어떻게 관리할 것인가 하는 좀더 나은 미래, 좀더 나은 생활을 갈망하는 일하는 사람들의 공통관심사인 것이다.

이제 재테크는 일확천금을 꿈꾸는 사람들의 전유물이 아니라 성실하게 살아가는 일하는 사람들의 것이어야 한다. 따라서 평등부부를 지향하며 각자 주어진 일터에서 성실히 살아가는 맞벌이부부들에게 도움이 될 몇가지 재테크의 원칙을 소개하고자 한다.

■ 현 재산의 상태를 진단하라.

부부의 현재 총자산, 총부채를 파악하여 총자산에서 총부채를 공제하여 순자산이 어느 정도인지 정확히 파악하라.(별지1)

■ 소득을 파악하라.

두사람이 벌어들이는 수입이 얼마인지 정확히 파악하여 가계살림을 다시 짜라.

■ 라이프 플랜에 맞는 재테크 전략을 세우라.(별지2)

라이프플랜을 짜보고 라이프 사이클에 맞는 단계별 자금마련계획을 세우고, 그것을 토대로 목돈 만들기, 자동차구입자금, 주택마련자금, 자녀교육자금, 자녀결혼자금 등 재테크에 대한 뚜렷한 목표를 정하라.

■ 저축금액을 먼저 정하고 남은 돈으로 생활계획을 짜라.

쓰고 남은 돈을 저축하려 하지 말고, 저축하려는 목표금액과 원저축액을 정한 뒤에 나머지 돈 범위내로 생활비를 맞춰라. 그래야 불필요한 소비를 줄일 수 있고 씀씀이가 줄어든다.

또한 자녀가 학교에 들어가면 그때부터 교육비증가가 가계수입 증가를 능가하게 되어 목돈을 모으기가 어려워진다. 따라서 자녀가 태어나 유치원에 다니기 전에 목돈을 준비해야 한다. 즉, 맞벌이부부는 신혼초부터 5년간은 적어도 부부소득합계액의 50%를 무조건 저축해야 한다.

■ 안정성, 환금성(현금화), 수익성, 편의성 순으로 투자하라.

목돈을 모을때는 주식과 부동산투자는 금물이며, 금융상품이나 채권투자에 주력해야 한다. 주식투자는 여유자금으로 하되, 안전한 공모주 청약에 한정하라.

■ 저축은 비과세 상품이나 세금우대 등 절세상품에 우선 가입하라.

예금이자가 20%라면 만기에 실지수령할 이자율은 일반상품은 15.6%, 세금우대 17.8%, 비과세 상품은 20%이다. 또한 소득공제혜택은 받을 수 있는 예금은 각각의 명의로 가입할 것이며, 금융기관 창립기념일 등에 판매하는 한시적 특별판매상품이나 신상품에도 주목하라. 절세상품으로는 근로자우대신탁, 비과세신탁·저축, 개인연금신탁, 세금우대 금융채 등이 있으며 모두 1년이상 상품이다.

■ 투자기간을 고려하여 합리적으로 상품을 결정하라.

향후 자금활용 등을 고려하여 6개월이하의 단기투자, 1년이상의 투자, 2년이상의 투자, 기타 장기 투자 등 유리한 상품을 선택한다.

단기고수익 상품으로는 MMF, CMA, 기업어음, 증권RP, 실세금리 정기예금, 표지어음 CD, 1~2년제 고수익 상품으로는 공사채형 펀드, 신종적립신탁, 신용금고정기예금, 세금우대 은행금융채, 특정금전신탁, 3년이상 고수익상품은 은행 금융채, 근로자우대신탁, 비과세신탁·저축, 개인연금신탁, 세금우대 정기적금, 회사채, 공사채형 펀드 등이 있다.

■ 시장금리의 움직임에 주목하라.

고금리가 지속될 때에는 단기 고금리 금융상품이나 실세금리연동형 상품에 가입하고, 금리하락기에는 중장기 확정금리상품에 가입하라.

■ 이자지급방식에서는 복리효과가 있는 상품을 선택하라.

이자율이 같은 12%라도 투자수익이 달라진다. 또한 중도해지가능 유무와 중도해지시 이자율도 고려하여야 한다.

■ 부대조건이 좋은 상품을 골라라.

자동대출, 건강검진, 세무상담 등 각종 부대서비스도 고려하라.

대출가능성이 있는 상품을 선택할 때에는 대출이 수시로 가능한 상품에 투자하라.

■ 가족명의로 분산예치하라.

세금우대 등 절세 상품은 가능한 가족명의로 분산예치하여 퇴대한 활용하라.

■ 대출을 잘 활용하라.

긴급히 목돈이 필요할 때는 기가입한 예·적금의 중도해지와 대출을 고려하여 유리한 것을 선택하고, 대출은 마이너스 대출을 활용하라.

■ 신용있는 금융기관을 선택하라.

금융기관의 재무건전성, 안정성, 파산가능성 등을 고려하여 주거래 은행을 선택하고 거래를 집중하라. 그리고 주거래은행의 상품을 선택하라.

■ 저축보다는 대출상환이 우선이다.

예금이자가 20%이고 대출이자가 16%라 해도 세금 등을 고려하면 대출이자가 더 높다. 따라서 대출상환지침을 정하고 대출을 먼저 갚고 저축하라.

■ 6개월에 한번은 재산상태를 평가하라.

6개월에 한번은 부부가 함께 평가하고 점검하라.

<참조 1 : 재산상태분석표>                                          (단위 : 만원)

구 분		전 반 기	현 반 기	증 감 분
자산	현 금
	예 금
	주 식
	채 권
	부 동 산
	기타(빌려준 돈 등)
	금융기관 차입금
	할부 구입대금
	기타(사채 등)
순재산(자산 - 부채)

* 예금은 잔액 또는 주식, 부동산 등 시가기준으로 작성함

<참조 2 : 라이프 플랜 및 자금준비계획>

연도 가 족 사 항				97년	98년	99년	00년	01년	02년	03년	04년	05년
이 몽 룡				30세	31세	32세	33세	34세	35세	36세	37세	38세
성 춘 향				28세	29세	30세	31세	32세	33세	34세	35세	36세
이 성 정				3세	4세	5세	6세	7세	8세	9세	10세	11세
이 성 훈				1세	2세	3세	4세	5세	6세	7세	8세	9세
가족의 성장과 주요계획						차구입	정이 유치원	훈이 유치원	정이초등학교	주택 구입
자 금 준 비 계 획 (단위 : 10만원)
자금용도	소요금액	준비된 금액	준비할 금액	연도별 계획(저축계획, 대출 및 상환계획)
				97년	98년	99년	00년	01년	02년	03년	04년	05년
주택구입	1000	200	800	80	80	80	80	80	80	80	80	80
정이교육	400	20	380	12	12	12	12	12	12	12	12	12
훈이교육	400	10	390	12	12	12	12	12	12	12	12	12
정이결혼	250	-	250								20	20
훈이결혼	250	-	250
노후자금	2000	20	1800	18	18	18	18	18	18	18	36	36
기타 (차)						30	30	30
합계	4400	250	4150	122	122	152	152	152	122	122	160	160

* 작성요령

- 부부의 현재 소득과 생활비를 기준으로 계획을 세운다.

- 물가상승분은 소득상승분과 같다고 본다.

- 이자만큼 물가가 상승한다고 보고 저축액은 이를 제외한 원금만 기재한다.

- 자녀교육비는 키우면서 지속적으로 지출되므로 매월 10만원씩만 저축한다.

- 노후에 대비하여 개인연금신탁에 매월 15만원씩 불입한다.

맞벌이부부를 위한 사회적 지원조치 및 확대방향

□무슨 떼돈을 벌겠다고….□

맞벌이여성이 직장과 가정에서 안팎곱사등이 생활을 하다보면 저절로 튀어나오는 하소연이다. 가사노동과 육아 전담자로서의 부담 때문에 결국 사표를 던져버리는 결과를 초래하지 않기 위해서는 부부 상호간의 노력도 필요하지만, 사회적 지원조치의 중요성은 더욱 강력하게 제기되고 있다. 남녀 모두가 육아와 노약자 보호에 참여함으로써 가정과 직장생활의 조화를 이루고 양립할 수 있도록 하기 위한 모성보호와 육아지원조치는 남녀평등 실현과 여성의 경제세력화에 매우 중요한 역할을 하기 때문이다

● 현재 보장되고 있는 모성보호 및 육아에 대한 사회적 지원조치

■ 모성보호제도

·60일의 산전후 유급휴가

·임신여성노동자의 청구가 있는 경우 경이한 근로의 전환 및 시간외근로 금지

·생후 1년이하의 유아를 가진 여성노동자의 청구가 있는 경우 1일 2회 각각 30분 이상의 수유시간 제공(이상 근로기준법)

■ 육아휴직

·생후 1년 미만의 영아를 가진 근로여성과 그를 대신한 배우자인 근로자는 1년 이내의 육아휴직 사용 가능

·육아휴직을 이유로 한 불리한 처우 금지

·육아휴직 사용자가 있는 기업에 대해 육아휴직 장려금 지급

(이상 남녀고용평등법 및 고용보험법)

■ 직장보육시설

·상시 여성노동자 300인 이상 사업장에는 직장보육시설 설치

·직장보육시설을 운영하는 사업주는 보육에 필요한 비용의 50% 이상 보조

·직장보육시설 보육교사 인건비 지원(영유아보육법, 고용보험법)

그러나! 이는 국제적인 동향과 비교해 볼 때 매우 미흡하다.

그래서! 이렇게 바뀌어야 한다.

■ 산전후 유급휴가기간의 확대

·현행 60일에서 90일로 확대

■ 임신중 유급정기검진휴가제도의 신설

·임신 중 정기검진을 위한 유급휴가 신설

■ 배우자의 출산간호휴가제도 신설

·핵가족화 추세에 따라 산후관리의 어려움이 있기 때문에 7일 정도의 배우자 출산간호휴가제도 신설

■ 모성보호 비용의 사회부담화

·현행 모성보호 비용은 기업이 전적으로 부담하기 때문에 여성고용을 기피하는 요인이 되고 있다. 따라서 사회구성원 재생산이라는 사회적인 기능을 고려하여 모성보호 비용에 대해서는 사회보험 등을 통한 사회부담화가 중요

■ 육아휴직기간 중의 소득보장

·현행법으로 보장되어 있지 않은 육아휴직 기간의 소득보장에 대해 법적으로 명시하고 그 비용에 대해서는 사회부담화

■ 가족간호휴가제도

·부상, 질병, 장해, 노령 등의 가족이 있는 경우 가족간호휴가제 도입(현재 공무원과 교육공무원들은 가족간호휴가제 사용 가능)

·휴가기간의 근속기간 산입 및 고용 보장.

■ 보육시설의 확대 및 내실화

·아이들이 건강하게 자랄 수 있는 보육시설이 절대적으로 부족한 상황에서 보육시설의 수적인 증대뿐 아니라 보육의 질이 보장되도록 지원 확대

맞벌이부부의 스트레스해소법

회사 가면 일처리에, 직장상사 눈치에, 직장내 인간관계에 스트레스가 쌓인다. 집에 와도 쌓여있는 집안 일에, 나만 바라보는 자식들에다가, 여러 가지 집안행사, 부부간의 의사소통의 어려움 등으로 스트레스는 더 쌓인다. 또, 스트레스를 풀 시간적 여유나 정신적 여유도 많지 않다. 세상 사는 일에 스트레스를 피할 순 없지만, 보다 스트레스를 잘 관리하며 제 때 제 때 적당하게 건강한 방법으로 함께 풀어낼 수 있는 방법은 없을까?

일단 아래의 유형을 본 후 자신은 어떤 유형인지 한 번 생각해 보자.

남성

1. A형(나홀로 해결형)

- 비디오 시청도 효과가 별로 없는 듯하고, 무작정 자동차를 몰고 달리는 것도 사고의 위험성이 있다. 혼자 낚시터를 찾아 찌를 바라보며 무념무상 상태로서 시간을 보내며, 밤을 세우고 다음날 뿌옇게 물안개가 피어 오를 때면 처자식이 그리워진다.

2. B형(마구잡이형)

·취미생활에 신경 쓴다.

·부부싸움을 한다.

·문제점에 대해 조목조목 이론적으로 따진다.

·잠을 잔다.

·술친구를 찾아 나선다.

·아이들과 논다.

3. C형(함께 해결형)

·가끔 저녁식사 후 커피타임을 가지며 직장에서 일어난 일 등에 대해 대화의 시간을 만든다.

·1주일에 1번정도 호프집 동행

·2주일에 1번정도 영화감상

·2주일에 1번정도 주말을 이용하여 야외 드라이브

여성

1. A형(동반노력형)

·문제해결 유·무를 떠나 진지하고 솔직한 대화를 한다.

·남편과 같은 취미생활이면 더욱 좋겠지만 다를 경우에는 번갈아 가면서 상대방의 여가활용에 동참한다.

·시간이 많이 걸리고 짜증이 나겠지만 영화, 연극을 미리 미리 예약하여 서로 취향이 다르더라도 상대를 존중하고 이해하는 차원으로 동참한다.

2. B형(혼자자해형)

·손가락이 저리도록 빨래를 한다.

·화장을 하며 스스로를 달랜다.

·허리가 아프도록 청소를 한다.

·침묵을 지킨다.

·쇼핑을 한다.

·이것저것 많이 먹는다.

·문을 걸고 잠을 잔다.

·자녀들을 꾸짖는다.

대부분 각각의 유형이 혼합되어 있을 것이다. 하지만 주로 함께 해결하기 보다는 혼자 삭이거나 딴 데다가 발산하고, 대화를 할라치면 싸움으로 번지는 일도 많을 것이다. 한꺼번에 가능한 일은 없다. 조금씩 서로에게 양보를 하며, 마음을 트자. 스스로 보기에도 어쨌든 이론상으로는 함께 해결형이 더 나아 보이지 않는가?

스트레스 해소, 이렇게 해보는 것도 괜찮다!

■ 빠른 댄스음악을 크게 틀어놓고 온 집안 식구가 함께 청소를 한다.

대청소를 굳이 할 필요도, 너무 깨끗이 할 필요도 없다. 단지 즐기면서, 그래도 조금은 청소한 티가 나게, 1석2조의 효과를 노려라. 아이들은 물과 함께 놀 수 있는 욕탕청소나 유리창 닦기 등을 하게 하고 부부는 함께 할 수 있는 분야를 한다. 이불빨래나 집안꾸미기 등은 어떨까? 단, 가족의 의견을 모아서 해야 한다. 의견을 모으지 않은 채 시켜서 한다면 스트레스가 무지 쌓인다.

■ 가족회의를 한 후 결정사항을 화이트보드에 적는다.

집안 일 때문에 스트레스가 쌓인다면 모두 함께 가족회의를 해본다. 처음엔 무지 어색하고 쉽게 이야기가 나오지 않겠지만 정례화하면 괜찮은 가족문화가 될 수 있다. 아이들이 부모에게 하고 싶은 말, 건의사항, 부모가 아이에게 하고 싶은 말, 가족 전체가 함께 고려해야 할 사항 등 항목별로 나누어 회의를 진행한다. 사회는 아이들이, 서기는 아버지가 보는 것도 좋은 방법! 그리고 꼭 실천사항은 화이트보드 등에 명기하여 다음 회의 때까지 눈으로 확인할 수 있도록 한다.

■ 부부가 함께 심야영화를 본다.

요즘엔 심야영화를 하는 곳이 많다. 특히 주말에 이런 곳엘 가면 가족단위로 영화관람을 오는 사람들이 꽤 있다. 먹을 걸 미리 준비해가서 마음껏 먹으며 영화를 밤새 보는 것도 쏠쏠한 재미!

■ 가까운 곳으로 알뜰한 데이트를 나간다.

인사동이나 경복궁, 남산... 서울에도 데이트 코스는 즐비하다. 게다가 값도 싸다. 다리품을 팔아야 하는게 그렇긴 하지만 돈쓰는 데이트보다 훨씬 정겹다. 아니면 근처 큼지막한 서점이나 시립도서관, 혹은 만화가게에 가서 서로 책구경도 하고 커피를 마시는 것도 괜찮은 데이트 일정. 조금 더 나가보면 북한산행이나 서울랜드의 국립미술관, 롯데월드도 하루를 즐겁게 지낼 수 있는 데이트 코스이다.

스트레스 매니지먼트 아이디어

1. 자신의 기억력을 과신하지 말고 기입하는 습관을 기르자.

2. 일정표에는 항상 시간의 여유를 두자.

3. 때로는 자신이 옳더라도 양보하자.

4. 의문점은 바로 질문하자.

5. 자기보다 우수한 사람이 있음을 기뻐하자.

6. □NO□라고 말하자.

7. □오늘은 좋은 날이다.□, □난 훌륭해□라고 하루에 3회이상 말하자.

8. 어차피 해야 할 일이라면 기분좋게 하자.

9. 남을 칭찬하자.

10. 문제거리와 걱정거리가 많다고 생각되면 종이에 써보자.

11. 중요한 때야말로 긴장을 풀자.

12. 인생에서 좋은 일, 즐거웠던 일을 자주 상상하자.

13. 불안한 일이나 자신없는 일은 원고 등을 미리 준비하자.

14. 목표를 달성하지 못하더라도 긴장을 풀 것. 달성하지 못해도 세상이 끝나지는 않는다.

15. 낙관적인 세계관을 가지자.

맞벌이부부를 위한 추천비디오

<결혼, 가족 그리고 나>

이 작품은 한국가족상담교육연구에서 결혼한 지 1년미만의 신혼부부들을 대상으로 진행된 프로그램을 □푸른영상□에서 촬영한 다큐멘터리이다. 결혼이란 무엇인가, 나와 다른 상대방을 어떻게 이해할 것인가, 결혼 생활에서 나타날 수 있는 갈들은 무엇이며 이 갈등을 창조적으로 해결할 수 있는 방법은 무엇인가 등 다양한 정보와 구체적인 훈련방법을 제시하는 교육내용을 담았다. 각 부부들의 삶의 목소리가 깊이있게 담겨지지는 못했지만 결혼의 중요성 특히 부부관계의 중요성과 이런 프로그램이 예비부부나 신혼기 부부들에게 꼭 필요하다는 메시지에는 공감하게 되는 작품일 것이다.

<여인사십>

아들이 연인 때문에 고민하고, 남편이 초라해지고, 직장에서는 젊은 후배가 치고 올라오고 게다가 완고하게 군림하던 부모가 어린애처럼 변해 소맷부리를 잡고 늘어지는 때, 40대의 직장여성이 겪는 가족이야기. 우리의 현실과 별반 다를 바 없는 홍콩의 이야기는 낯설지 않다. 그러나 여성의 희생을 강조하는 것이 보는 이의 마음을 무겁게 한다.

그렇다고 가부장적 영화는 결코 아니다. 부부가 같이 고민하며 해결책을 찾아보면 어떨까? 모든 고민은 아내의 몫이 아니니까...

<메릴 스트립의 작은 악마>

뚱뚱하고 못생기고 능력없는 아내는 남편에게 무시당해도 된다?

열등감을 부추기는 남편과 가정으로부터 과감히 독립하여 자신의 잠재된 능력을 찾고 남편을 감화시키는(?) 여성의 모습을 재미있고 시원한 코메디로 만든 영화다. 혹시 부인을 조금이라도 무시하는 남편은 긴장하고 보시도록...

<배창호의 러브스토리>

영화감독과 인테리어 디자이너의 사랑이 잔잔하게 그려진다. 서로 다른 환경의 두사람이 만나서 사랑하고 결혼하고 살아간다는 것. 서로 다른 모든 것을 인정하고 그 안에서 같은 점을 찾아가는 것이 바로 두 사람의 사랑학 개론이다. 특히나 맞벌이부부에게 있어 이들의 모습은 더욱 아름답게 느껴지지 않을까?

<우디앨런의 부부일기>

혹시 이혼을 생각하고 있지는 않은가? 만약 이혼을 생각하고 있다면 그 전에 진지하게 두 사람이 대화해 보았는지?

<우디앨런의 부부일기>는 남편과 아내의 진솔한 대화에 대한 보고서이다. 부부관계에 소극적인 부인에게 불만을 갖던 남편 잭이 외도를 시작하면서 다른 여자와 동거에 들어가고, 이들 부부의 이혼 소식이 다른 부부들에게도 영향을 미치고...

우디 앨런의 수다스럽지만 삶의 모습을 진지하게 담아내는 영화를 좋아하는 부부에게 권하고 싶은 영화이다.

삶의 질을 높이는 맞벌이부부 실천지침, 한다면 한다!

♣ 윤은정 : 오정훈

♠ 고치고 싶은 것

1) 친정집에 안부전화를 잘 안한다.

2) 기계적인 당번제

♠ 미래전략

1) 정훈이는 처가집에 전화를 잘한다.

2) 함께 집안일을 하며 서로를 즐겁게 한다.

♣ 이상숙 : 윤형재

♠ 고치고 싶은 것

1) 서로가 공유할 수 있는 취미생활이 없는 것

2) 대화의 시간을 별로 갖지 못한 점

♠ 시도했던 것들

2) 1주일에 한번씩 분위기 있는 곳에 가서 대화

♠ 그 때 방해요인

2) 시간적인 여유부족, IMF, 대화기술 부족

♠ 미래전략

2) 1주일에 한번씩 서로 하나의 주제를 설정하여 그 두가지에 대해 대화, 토론

♣ 임내리 : 양동민

♠ 고치고 싶은 것

1) 싸울 때 감정에 못이겨 더 싸우는 것

2) 세상은 함께 사는 것(남편의 친구관계 등을 지속하길 원함)

♠ 미래전략

1) 마음에 들지 않는게 나타날 경우 최소 6시간 후 자신의 감정을 표현한다.

2) 일가친척 및 친구들에게 안부전화라도 자주 하기

3) 부부공동일기를 작성해서 서로의 일상에 대해 관심가져주기

4) 가족문화 만들기 - 여행등

5) 건강유지

♣ 이영근 : 송지영

♠ 고치고 싶은 것

1) 가족을 위해 하루에 한가지씩이라도 봉사

2) 토, 일요일에 좀더 건전하고 유익한 시간을 가졌으면

3) 상대방의 감정 인정해주기

♠ 미래전략

1) 남편은 저녁 설거지하기

아내는 하루에 1가지씩 좋은 이야기 들려주기

2) 일요일에 가족 모두가 할 수 있는 게임들을 개발 - 공기놀이, 산책, 영화감상

3) 생체리듬, 그 날의 감정상태를 있는 그대로 받아들여주기

상대를 자기화하지 않기